一、行程概览与核心建议
本行程规划以10-12天为基础，充分考虑从南投名间出发的交通衔接与高原适应需求。核心建议提前办理入藏函（可通过旅行社办理），并安排至少1天在较低海拔地区（如林芝）适应。
二、交通规划
- 第一阶段：南投至大陆中转城市
- 从名间搭乘交通工具至台中或高雄国际机场。
- 飞往大陆中转城市（推荐成都或重庆，航班多且易办理进藏手续）。
- 建议在中转城市停留1晚，补充必要物资。
- 第二阶段：进藏交通
- 飞机进藏：从成都飞往拉萨贡嘎机场（最快但需注意高原反应）。
- 火车进藏：从成都或西宁搭乘青藏铁路列车（渐进入藏有助于适应海拔，沿途风景壮丽）。
- 第三阶段：拉萨市内交通
- 布达拉宫位于拉萨市中心，出租车、公交车或步行均可便捷抵达。
三、行程详细安排
- 第1天：从南投名间出发，抵达大陆中转城市（如成都），住宿并调整。
- 第2天：飞往拉萨，抵达后立即休息，适应海拔，避免剧烈运动。
- 第3天：拉萨市内轻度游览，参观大昭寺、八廓街，继续适应环境。
- 第4天：布达拉宫核心游览（需提前预约门票），参观药王山观景台、宗角禄康公园。
- 第5-6天：拉萨周边行程，可安排纳木错一日游或羊卓雍措之旅。
- 第7-8天：根据适应情况，可选择前往林芝（海拔较低）或继续探索拉萨小众寺庙。
- 第9-10天：返回拉萨，进行最后采购或自由活动，准备返程。
- 第11-12天：从拉萨返回中转城市，并飞返台湾。
四、关键注意事项
- 高原反应：抵达初期务必缓慢行动，多喝水，可准备高原安或红景天等药品。
- 证件准备：台湾同胞进入西藏需持有台胞证并提前办理入藏函，务必随身携带。
- 文化礼仪：参观布达拉宫等寺庙时，衣着需端庄，不可戴帽，殿内禁止拍照。
- 气候与装备：西藏昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜、墨镜及保湿用品。
- 布达拉宫参观：门票需提前实名预约，参观时间限定1小时，请严格遵守宫内规定。
五、住宿与饮食推荐
- 住宿：拉萨市区可选择八廓街附近酒店或特色客栈，便于游览。
- 饮食：适应期间建议清淡饮食，可尝试酥油茶帮助适应，拉萨有川菜、藏餐等多种选择。
遵循以上规划，从南投名间出发的布达拉宫之旅将是一次安全、充实且难忘的文化朝圣体验。祝您旅途顺利。